真实减肥故事:从145斤瘦到123斤

作者: 行业动态  发布:2019-09-25

从3月22号开始减肥的,到目前为止,还在继续中,但是外观上的区别已经很大很大了!

首先说一下我自身的亲身经历吧,我有8年体重保持在104斤,这么多年体重的毫无变化给了我一个错觉,也许我是那种天生长不胖的人,但是在我毕业出来的第三年的半年的时间胖了26斤!!!

无意间翻到以前的照片,怎么那么难丑,那么胖!真的是不忍直视!

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怎么就长胖了呢?

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说说我是怎么长胖的,那年我换了新的工作, 原来是每天9点起床现在变成了8点,在加上我每天要去做公交车去上班,每次就是急匆匆的出门,导致我根本而没有时间去买早餐,每天晚上很晚回家,然后我又比较喜欢追剧,然后每天都是看完电视剧都是1点多睡的,这也就是为什么我早上起不来的原因了,其次就是早上不吃饭,一到中午那肚子饿的嘟嘟叫,而且再加上工作任务中,真的非常的烧脑,感觉脑子跟抽了一样,每次早上10点多肚子就饿的不行,中午的时候就会吃非常多的东西

那么大的脸,那么粗的腰!怪不得连自己的亲妈都嫌弃,一直说我胖胖胖的,胖人最讨厌别人说胖了,不知道大家有某有这种感觉!

我是北方人,我们那边喜欢喝稀饭吃馒头,我从小吃饭比较清淡,不喜欢吃油腻的东西,但是现在感觉好饿啊,慢慢越来越喜欢吃肉了,晚上吃饭也是必须有肉啊,不然感觉这个能量都跟不上,就这样我半年的时间就长了26斤,直接从一个小胖子变成了一个小胖子!!!

最开始的时候我采取的是比较笨的方法——节食,回想起来就像一个噩梦,那个时候我每天早上7点起来先喝一杯水然后是一杯豆浆,早餐就这样搞定,而中午的时候就是一小碗米饭和青菜,肉是坚决不吃的,看到别人吃肉自己心里的口水是直流啊~,但吃肉也就是梦中的事情,而晚餐更艰苦,就一个苹果搞定,每天饿的我是头晕眼花,就喝水充饥,也常常半夜会饿醒来。

但是我真的不想在胖下去了,我觉得那会非常的恐怖,因为我慢慢感觉到肥胖给我带来的负担了,首先是越来越不愿意动,其次就是身体走形了,很多衣服传上去真的很丑,以前我可是衣架子啊。所以我必须要减肥,后来我认识了以为瘦身教练(威信:limit9220),他为我制定了一个减肥计划,我就是用这个减肥计划轻松瘦下来的!!!

事实是我成功的减掉了10斤肉,还没有等我高呼减肥快要成功的时候,就过年了,桌面大鱼大肉好吃的简直让人难熬饥饿。想着就吃一点,但一下子就停不下来,之后一个年过去,我反而增重了15斤,悲催啊,减肥的时候那么辛苦,而增肥却只要一瞬间。

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首先是我调整计划:

最后通过朋友的介绍,我认识了一位减肥老师。她人很好,也很热心,她理智的帮我分析了肥胖原因,告诉我不恰当的减肥方法对身体的危害,那么多减肥的方法试过后没有成功的原因等等,然后推荐我使用 膳—食的方法加上健康的控制饮食和轻松的瑜伽运动,我按照指导开始了我的减肥之旅,她给我那些简单的事情谁都能做到啊。我试用了她给的方法,试了3个星期真的减了一点,并且没有反弹!有时候我都感觉莫名其妙。减肥有这么简单地事情?可能专业的减肥都有这种魔力吧。

每天固定11点30必须准时去睡觉

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早上6点半起床洗漱,然后去买早餐,吃过以后去坐车上班

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