天热6大作死做法,你做了几个?

作者: 行业动态  发布:2019-09-25

今天头伏第一天,俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,不知道今天友们吃饺子了吗?话说其实这没到三伏天,天就已经热的不要不要的,不知道友们是怎么度过这令人烦躁的热天。但是,今天和友们说的是6件事是做不得的。

1  空调房睡一夜——易致热中风

1、一大早去晨练—心血管意外

很多人夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。

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其实室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

学过生物的友们应该都知道,白天植物进行光合作用,晚上进行呼吸作用。夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。而如果早上晨练的话,人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,人的身体很容易支撑不住,发生心脑血管意外。

建议室内空调温度不要过低,使用空调时间不要过长,室内外温差最好不超过5℃。

PS:10点之后再锻炼,或者改为黄昏时间。

2  一大早去晨练——易致心脑血管意外

2、吃饱就睡—脑梗

夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。

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但夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大挑战,尤其是老年人,很容易支撑不住,发生心脑血管等意外。

有些人习惯于“吃饱了就睡”,这无异于“睡以等病”。刚吃完饭就睡觉,很容易引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则引起不适,重则引起反流性食管炎。更严重的是,饭后血液会集中在消化系统,血流速度减慢、血液黏稠度增加,心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时,如果立即睡觉,可能加重心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不适,严重者可能诱发心脑血管意外。

因此夏季应尽量避开过早晨练,应改为黄昏时间锻炼。

PS:饭后走动一会儿,缓个15~20min中再睡。

3 渴极了猛灌水——严重可致心肌梗死

3、渴极了猛灌水—心肌梗死

三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。

PS:慢点喝水,少量多次。

4 运动后猛喝冷饮——诱发心梗

4、烈日下光膀子—肾脏疾病

如果剧烈运动后大量饮用冰饮,虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。

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夏季降温要适度,最好采用逐渐降温的方法,尤其是有心脑血管病史的中老年人。

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