介绍8种补肾高手,都是常见食材,吃了没白发

作者: 行业动态  发布:2019-10-19

三黑桑葚粉是中医的秘制食疗方,采用药食同源性食物,以黑养黑,能补肾、黑发、生发的效果。对男女肾亏、肾虚造成的尿液增多、头晕耳鸣、胃寒体冷、腰痛都很好的改善作用。

中医讲究红色入心,青色入肝,黑色入肾,因此今天要说的8种补肾食物中,就是非常具有代表性的黑色食物,都是常见的食物,搭配食用,可补肾养肾,让你气血好,不再长白发。其实不仅中医赞同黑色食物养肾,现代医学研究也发现,黑色食物富含微量元素和维生素,这些物质都有着极强的养肾功能,肾虚、肾亏的人应该多吃。8种食物是补肾高手(补肾黑色食物一般是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然植物。)1、黑米黑米是米中珍品,有“黑珍珠的美称,其富含氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素,常吃可开胃益中、滑涩补肾、健脾暖胃等功效。2、黑豆黑豆又被称为肾之豆,得名于它与肾相似的形状和强大的补肾功效。黑豆可补肾强身,还能活血利水、润肤解毒。3、黑芝麻别看芝麻挺小,但功效却很大,黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,主治因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发等。4、核桃核桃本是营养物质,黑核桃更是营养食物中的佼佼者,黑枸杞富含蛋白质和维生素,且包含亚油酸,是不可多得的保健食品。5、桑椹小时候吃桑椹,不仅饱口福,还拿桑椹汁来涂指甲,这得益于它满满的花青素,这种营养物质能清除自由基,抗衰老,增强人体免疫力,也有极强的补肾功效。6、枸杞黑枸杞这几年备受追捧,引其也是抗衰老、改善睡眠、补肾养身的良药。黑枸杞富含花青素,女人吃了气色好,显年轻。7、紫薯紫薯的颜色得益于花青素,也是抗衰老、延年益寿的食物,常吃亦可起到养肾补肾的作用。8、山药为中医“上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。以上8种黑色食物,都可起到养肾补肾的作用,但是搭配食用补肾效果更好更快。有经验的老中医还会在这8种黑色食物上,加上豌豆、荷包豆和芡实,组成三黑桑葚芡实粉,此方不仅提高了口感,还能激发黑色食物的补肾功效,具体做法如下:三黑桑葚芡实粉:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、芡实、枸杞和桑葚,各抓一小把,山药、紫薯和核桃各取20g。材料备好后,先用清水浸泡2小时作用,再用高压锅熬烂食用。如嫌熬煮麻烦,可直接食用现成的三黑桑葚芡实粉,加工过粉末,冲泡食用即可,也利于营养的吸收。不过,在选择之前记得比对好配方,别选错了。肾脏健康说明着人体生长、发育急生殖系统都富有活力。反之肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。因此,建议补肾刻不容缓,常吃以上食物,白发还可变黑哦!

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肾虚、肾亏中医食疗推荐:三黑桑葚粉

材料组成:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

黑芝麻:黑芝麻富含大量的蛋白质和脂肪,糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。是头发成长所必需的养分元素。

黑豆:黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。”

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黑米:又称“药米”、“长寿米”,味甘,性平;归脾、胃经。具有健脾开胃、养肝明目、滋阴补肾的功效。主治头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣、肾虚水肿、贫血等症。

桑葚:桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。

豌豆:豌豆俗称青豆,中医认为,豌豆可以补中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、除烦止渴。对慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足患者有很好的食疗功效。

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