十二幕穴

作者: 行业动态  发布:2019-10-01

职场中的中年人,在单位是工作的台柱子,在家里上有老下有小,天天有干不完的业务工作,处理不完的人情事务,在日月穿梭中头发逐渐斑驳,腰身不再挺拔,身体上的毛病逐渐凸显出来,每年体检完,面对一串串不太合格的指标迷茫而惶恐,有人急匆匆翻阅养生书籍,有人慌不择路寻医问药,还有人悲观绝望寝食不安,怎么办呢?面对少的可怜的业余时间怎么去养生呢?做到下面两点,你就抓住了强身健体的关键点了。

十二募穴

一、抓住人体经络的关键点——募穴。养生你首先要相信中医,中医的基础就是经络学,《黄帝内经》对人体经络学的作用推崇备至,书中说经络是“人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”的根本。也就是说,人的生命、治病的关键就是经络,可以说是“决生死,治百病”。面对奇经八脉十二经络三百多个穴位,我们真是老虎吃天无从下口,即便自己都熟知这些穴位,也没有时间按摩多少个。俗语说“擒贼先擒王”,抓住了经络上的募穴,就抓住了整个经络,脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴,称为“募穴”,又称为“腹募穴”。“募”,有聚集、汇合之意。人体有12个募穴,它们全部分布在身子的正面,它们非常好记。任脉上就系有6个,脐下3个分别是石门三焦募、关元小肠募、中极膀胱募。脐上3个分别是中脘胃募、巨阙心募、膻中心包募。乳房的下方依次往下有4个募穴分别是期门肝募、日月胆募、章门脾募、京门肾募,这4个募穴当然不是呈一条垂直线而是外八字状。这下出来10个了,还剩2个也好记,一个是肚脐旁开2寸的天枢大肠募,再就是锁骨下方的中府肺募。除了肺募在肺经上,胆募在胆经上,肝募在肝经上,其余的全部安插在别人的经络循行线上,这是个很有趣的现象。这些募穴关联着身体的五脏六腑,并且都在身体的胸腹部,操作起来方便,不需要借助工具,也不需要求之于人,根据自己症状和感觉,随时用双手来按摩揉压,只要坚持,纲举目张的效果自然会出来了。

简淡人生

二、抓住募穴的关键点——膻中穴。大家可以看看陈玉琴老师的讲座,当年她的胃癌之所以能够痊愈,指压膻中穴起到了很大的作用,这也是她老人家无意之中的巨大收获和发现,此后她一直注重对此穴位的按压。膻中是心包的募穴,按陈老的意思,当人体有诸多不适的时候,甚至是各种脏器的癌症,最终的危害是心包积液越来越多,最后造成心脏无法正常搏动而影响全身,心脏跳动的减弱减少了血液的供给,最终心停身亡。可见减少对心脏的压迫和损害是非常重要的,指压膻中穴正是逐步消除心包积液的最快最有效果的方法。不信的话,你就亲自试一试,保证你能在指压一段时间后听到胸腹部呼噜呼噜的流水声,这流水声正是心包积液通过不同渠道进入膀胱经和肾经时发出来的。有多少人在指压过程听到这声音而激动不已,激动经络的神奇所长,激动中医奥妙无穷,你没亲身做过你就感受不到这种神奇,甚至对此不屑一顾。

  

如果你说你还是工作太忙,只按摩指压这一个穴位总可以了吧,只要坚持一定会收到意想不到的收获。按摩膻中的方式,可以是持续的用手指按压,也可以借助刮痧板、筷子、铅笔等工具来按压,有人还用拍打的方式来做,其实都会起到殊路同归的效果。

天枢大肠肺中府,小肠关元巨阙心;

就是这么简单,可你一定要坚持吆!如果你还是说太忙,那真是没办法了,没有谁能够叫醒一个装睡的人的,人到中年,该醒一醒了!

膀胱中极肾京门,肝胆日月期门寻;

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脾募章门胃中脘,心包膻中三焦募石门

1、天枢大肠:

天枢在肚脐旁边两寸,也就是前正中线和乳头连线的中点线上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。

  天枢是大肠的“募穴”。“募穴”就是五脏六腑之气集中在胸腹部的穴位。募穴的分布都在胸腹部,而且大体位置和脏腑所在的部位相对应。因为募穴接近脏腑,所以不论病生在内,或外邪侵犯,都可以在相应的募穴上有异常反应,如压痛、酸胀、过敏等,因此可以根据这些反应来诊断和自疗相应脏腑的疾病。

  天枢穴所在的位置从解剖上来讲,刚好对应的是肠道,所以点揉天枢可以增加肠道的良性蠕动,对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐有很好的作用。还有拉肚子(痢疾),相信大家都知道拉肚子的烦恼,每天要跑无数次厕所,整个人的精神全受影响。但是指压按揉天枢穴会有很好的疗效,力量稍微大一点,按在穴位上并轻轻地旋转,还可以加上艾灸,艾灸天枢可以化湿,两者合用的话功效会更明显。

1、肺中府:"中府",此乃中气之府,是中气汇集的地方,因此为调补中气的要穴。

中府是肺经的募穴.同时也是与足太阴脾经交会穴.内经:手足太阴之会.故具有健脾补气之功效。

配尺泽治咳嗽;配肩髎治肩痛,

冬天老支气管炎又要哮喘了,按摩锁骨下方可以预防哮喘。

 锁骨下有手太阴肺经的中府穴和云门穴。云门穴位于胸前正中线旁开6寸,锁骨下缘处,当双手叉腰时,在锁骨外端下缘出现一个三角形的凹陷,其中心即是云门穴。云门穴的主要作用是传输肺经的气血物质;调节输入肺经及输入肺经以外部分的物质比例。能肃降肺气,清肺理气,泻四肢热,治疗咳嗽,气喘,胸痛。云门穴下一寸便是中府穴,中府穴为肺经募穴,其功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经,能肃降肺气,和胃利水,止咳平喘,清泻肺热,健脾补气,治疗咳嗽,气喘,肺胀满,胸痛等。

  每天早起后、晚睡前,端坐,以大拇指或食指分别按摩中府穴、云门穴各10分钟左右,然后再由中府穴向上直推至云门穴10分钟,力度以穴位处有酸麻胀感为宜,每天2—3次,坚持规律按摩,方可收到效果。

2、小肠关元

脐下3寸 1

关元穴:恢复老人青春活力

  适宜症状:各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。

  中医认为,关元穴具有培元固本,补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

  关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸,耻骨联合上2寸处(图⑨)。

  常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

帮助你追求性福的神奇穴位--关元穴

  有一中年患者患性功能障碍,妻子为此闹着和他离婚,他心里十分难受,四处求医,却都没有多么大效果,结果我让他艾灸关元穴,每天1次,每次15~30分钟,一月后该患者就病痊愈了。现如今,他们夫妻生活美满,听他说,他妻子最近还怀了孕。

  有很多读者或许不相信这个穴位的神奇,认为我只是偶然为之,其实,关元穴可以制造"性福"是有着绝对的中医根据的。

  关元穴位于脐下3寸处,过去也叫玄关。它就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的交关之处,也是元气的关隘,所以叫"关元",是我们固气保健的要穴。通过对这个穴进行艾灸,能使人的元气源源不绝,所以,关元既是长寿穴,又是"性福"穴。我们用这个穴的时候,可以用艾条灸,也可以用手按压,这两种方法都可以使你在享受"性福"的同时健康长寿。

  我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位,认为这就是练长生不老丹的最佳位置,将之称为丹田。这像种庄稼需要田地一样,这个位置就是种"丹"的田地。一说"丹",朋友们一定会觉得挺神秘的,如果我们将"丹"理解成"元气",理解成一种"能量"就容易明白了。那么关元穴就相当于是储存能量的能量库。

  传说,南宋有个江洋大盗王超,得一高人指点,在每年夏秋之交,用艾条施灸关元穴千炷,久而久之,其人冬不怕冷夏不怕热,几日不吃饭也不觉得饿,脐下总像有团火一样。王超被捕获后,因罪行重大被判处死刑,结果,行刑后剖开他的腹脘之处,发现有一非肉非骨之物,若坚石,这个东西就是用艾火灸出来的。

  王超被处死是罪有应得的,但在古代大医的眼里,关元穴这味人体大药却真的很神奇!因为它至少有两个作用,一是让人健康长寿;二是能让人保持旺盛的性能力。

  艾灸关元穴对培补元气功效卓越,当你元气充盈时,相当于激活了你的自愈程序,元气就会主动寻找你的病灶,出现元气在体内通窜而攻伐病灶的现象。这时有些症状好像有病情加重的感觉,你不用害怕,这其实就是养生家所说的气攻病灶现象,是人体的自愈系统在发生作用,只要坚持数日,不久健康又会回到你身边。所以艾灸关元穴还能治疗某些难症、恶症,如胃溃疡、溃疡性结肠、胃癌、肝癌和其他恶性肿瘤等。病是邪气,元气是正气。邪不压正这个成语就是说:只要正气充盈,病邪之气就会很快逃之夭夭。

  对关元穴施灸最好的时机在每年秋夏之交,7月底到9月中,隔日灸1次,每次15~30分钟,每月10次。冬春除特殊原因尽量不要去灸它。

  此外,睡前将双手搓热,用手掌的劳宫对准关元,意守此处,慢慢入睡,也是很好的保健方法。劳宫穴是心包经上的大穴,属火,关元穴是小肠经的大穴,也属火,少府是心经的大穴,也属火,用心包经与心经的火来温补任脉之阴,可以收到阴阳相济之功。

关元穴是小肠的募穴,也是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,位属下焦,内有肾脏、小肠、膀胱、女胞宫、男有前列腺等脏腑组织,故统治足三阴,小肠,任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。

常用于元气虚损的病症,如中风脱证,脱肛,身体无力、易疲劳,怕冷等;

男科病症,如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;

妇科病症,如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等;

下焦病症;痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。

其主治功能,古代名医张景岳曾有非常完整的概括:“主治积冷,诸虚百损,脐下绞痛渐入阴中,冷气入腹,少腹奔豚,夜梦遗精,白浊,五淋,七疝,溲血,小便赤涩,遗沥,转胞不得溺,妇人带下瘕聚,或血冷,月经断绝,一云但是积冷虚乏皆宜灸,孕妇不可针,针之落胎……治阴证伤寒及小便多,妇人赤白带下,俱当灸此”。可供参考。

有一患者年轻的时候患过性功能障碍,一年夏天,在一位老中医的指导下,三伏天灸关元穴,每次灸15至30分钟,那年伏天过后,该患者的病就痊愈了。从此每年伏天该患者都坚持每天用艾条灸1次关元穴。虽至古稀之年依然身体健康,无尿频、阳痿、早泄等症状。有需要的大家不妨一试。

由于关元穴非常重要,很多医家推崇灸关元穴,兹摘录一些以飨读者。

《扁鹊心书》:每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。

《扁鹊心书》:中年以上之人,口干舌燥,乃肾水不生津液也,灸关元三百壮。又:人于无病时常灸关元、气海、命关(食窦)、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。

《圣惠方》:引岐伯云,但是积冷虚乏病,皆宜灸之。

那么关元穴如何灸比较好?

1.比较简单又容易操作的是用艾条实施温和灸法:将艾条的一端点燃后,对准关元穴熏烤。艾条距离皮肤约2~3厘米,使局部有温热感而不灼痛,每次灸15~30分钟,灸致局部皮肤产生红晕为度,隔日灸1次,每月连续灸10次。

2.还有一种方法可以用艾炷隔姜灸法:将生姜切成2~3毫米的小片,用针散刺数孔,放在关元穴上,然后将约花生大小的艾炷放在姜片上点燃施灸。每次灸3—7个艾炷,隔日灸1次,每月连续灸10次。

临床研究证明,中老年人常灸关元穴,可以强身健体、延年益寿。

如果嫌灸麻烦,还有一种方法也不错,每晚睡觉前,将一手掌的劳宫穴对准关元,然后将意念集中在此处,想象着有火从劳宫穴出来,温暖着关元穴,然后慢慢入睡即可,体型稍胖的人可能作这个动作的时候肘尖不能支撑到床面上,感觉有些上臂费力而不适,可以在肘尖的下面垫上点东西,以发挥支撑作用,做到整个手臂放松的状态。也可以双手搓热来温热关元穴。劳宫属心包经,属火,可以借助手掌的热力温热关元穴,该法宜每天坚持。意念配合非常重要。

宋代《扁鹊心书》中记载着这样一个故事:

绍兴间,刘武的军中有一步卒王超,太原人,后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人,授以黄白住世之法。王超按此法行事,年至九十,精彩腴润。……后被擒,监官问他:你有何养身之术吗?王超回答说,没有。只是每于夏秋之交,即在关元穴处用艾火施灸千炷,因此而冬天不怕冷,夏天不怕热,几日不食也不会感到饥饿,至今脐下部象火一样温暖。你难道没有听说过吗,土成砖,木成炭,千年不朽,皆火之力啊。王超被处死后,刑官令人将其腹暖之处剖开,看见一块非肉非骨之物,凝然如石,此即长期施灸艾火之故。

所以,《扁鹊心书》中说:“保命之法,灼艾第一。”

3、巨阙:心。

【标准定位】仰卧位。在上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。

【取法】在脐上6寸,腹中线上,仰仰卧取穴。

【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要布有第七胸神经前支的前皮支和腹壁浅静脉。深层有第七胸神经前支的分支。

【特异性】安神宁心、宽胸止痛

【功用】心募穴

【主治病症】胃痛,反胃,胸痛,吐逆不食,腹胀,惊悸,咳嗽,黄疸,蛔虫痛,尸厥,健忘,胃痉挛,隔肌痉挛,心绞痛,支气管炎,癔病,胸膜炎,癫痫。

【刺灸法】直刺0.5~0.6寸,向下斜刺;可灸

 为啥按揉巨阙穴可以控制中风患者不再喜怒无常呢?

  (1) 巨阙穴是任脉上一个非常重要的穴位,又称巨送穴。它可以将来自胸腹部的湿热水汽全部输送到心经上,因此,按摩这个穴位对治疗胸痛、心烦、容易忘事、心口疼、肚子胀、胸闷等都有很明显的效果。有句成语叫“喜从天降”,这样的喜事是很多人渴望遇到的。但喜从天降往往对健康大为不利,弄不好就会让人心神涣散,导致血压升高、昏迷甚至是猝死。

  《范进中举》中的范进就是一个典型的例子,当范进在穷困潦倒、屡试不中、备受嘲讽的情况下突然得知自己中了举人后,高兴得大笑不止,人也马上疯疯癫癫的,以至于一口气没缓过来,昏死过去了。

  大喜也会伤心。而对于患有高血压的患者来讲,太兴奋会让他血压升高,神不守舍。这时,他如果还患有脑动脉硬化,肯定会诱发脑血管破裂,出现中风。所以,情绪稳住了,人就不会出问题。

  临床上,经常会见到一些朋友中风后出现偏瘫、手脚发麻、嘴角歪斜、说话不流畅,见到人后不是大笑不止就是失声痛哭等症状。如果出现这样的情况,家人就要随时帮患者按揉巨阙穴,再煎几服前面提到的中药给他喝,只要坚持下去,症状就会有好转。药方如下:百合和地黄各15克、知母和太子参各10克、炒枣仁和夜交藤各30克、五味子和炙甘草各10克、淮小麦100粒、大枣7枚。

“这服药结合了百合地黄汤和甘麦大枣汤这两味汤药的效果,具有益气养阴、清心安神的作用。一般是用来煎服,但如果您觉得煎服麻烦,也可以用开水泡一会儿后洗脚。不过效果会差一些。”

(2)巨阙穴很痛应是心脏的问题,与人体的三尖瓣有关。巨阙穴是心经的募穴,在任脉上。夏天人阳气最足,修复心脏的三尖瓣可能性很大,修复时心包会有积液,排掉它就行了。

    可轻按巨阙穴和按压膻中穴,它是心包经的募穴(任脉上,双乳正中),不必太用力,但时间要长,一,二十分钟以上,目的是排心包积水。再看脚有没有肿(微肿)若有加按膀胱经的昆仑穴。没什么大不了的,疼按到不疼就好

(3)巨阙--口腔溃疡不再有

  熟悉武侠小说的人都知道,中国古代有四大宝剑:干将、莫邪、巨阙、辟闾。这当中,巨阙是一把残缺不全的剑,阙通"缺"。但其精诚坚利之处,其它宝剑不能与之争锋,所以号称"天下至尊"。

  巨阙传说是越王勾践的宝剑,刚铸成的时候,越王坐在露台上,看到宫中有一辆马车失控,宫中伺养的白鹿受到了惊吓。越王拔剑一指,想让侍卫上前制止。却不料,剑气已经将马车砍为两节。越王又命人取来大铁锅,他用剑一刺,便将铁锅刺出一个大缺口。这一剑毫不费力,好像切米糕一样,越王勾践大喜,赐名为巨阙。

  人体上的巨阙穴所在的胸骨,外形也像一柄宝剑。巨阙穴就在骨头的顶端,胸骨剑突大凹陷的下面,里面是腹膜,上面是膈肌。这里是胸腹交关的地方,前面说过,胸腔是天,腹腔是地。所以,这里也是清气上升、浊气下降、天地之气交换的关隘。而且,这个地方地势十分险要,食管和动静脉都在这里通行,是人体的君主--心的宫城,是至尊之门,凛然不可冒犯。

  就好像巨阙宝剑一样,巨阙穴的作用也是深不可测。它是心的外围,就好比仗剑立于君主旁边的卫士,清除君主旁边所有的危险,平定叛乱,保君主安宁,用通俗点的比喻就是御前侍卫,艺高人胆大。

  巨阙穴有一个最大的作用就是治疗口腔溃疡。在临床上,口腔溃疡很多都是由于心火旺盛造成的。中医说舌为心之苗,当心火旺盛时,当然会在口腔内和舌头上有所反应。这时候巨阙自然会责无旁贷地担负起这个巨大的使命,每天在巨阙上按摩3~5分钟,坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去,还身体安然康泰的局面!

  【穴位一点通】这样来找穴

  从腹部往上,找到剑突,也就是胸口处两块骨头的交叉处,从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。

5膀胱中极:

膀胱募,足三阴、任脉之会。中极穴位于人体下腹部,前正中线上,当脐中下4寸.

(1)中极穴是在人体上下左右的中心,就像天上的北极星一样,是身体的腹地,就好像房屋的内室一样,轻易不得入内。

  中极穴在下腹部,如果拿一幅人体解剖图,从外形来看的话,这个地方才是真正的“人中”,人体从头到脚的中点就在这个地方。有点常识的人都知道,脐下3寸之地,位置非常险要,不能随便乱碰。其实原因就在于这里是人体元气藏聚的地方,女子胞宫、男子精室都在这里,地位之险要,无与伦比。它的重要性堪比天上的北极星,人类一代一代的传承都与这里息息相关,可以说是繁衍后代的腹地。

  所以,中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好,如女性月经不畅、痛经等都可以找它。按摩的时候,用拇指顶在中极穴处,顺时针、逆时针各按摩50次。女性往往体质寒凉,也可以将手掌心搓热之后,用掌心在此处按摩,可以起到保温刺激的效果。

  中极在人体当中处于腹地的位置。腹地我们知道是核心地带,它向四周辐射的能力也是最强的,有点“一人得道,鸡犬升天”的味道。确实,中极穴不仅能够治疗周边相关的疾病,对于子嗣的健康也有很大的关联,算得上是牵一发而动全身,不能等闲视之!

  该穴从曲骨往上1寸,拱形最高点,正中线位置,大拇指横放在骨缘的位置,另一侧与正中线的交点就是中极。

(2)  可清下焦湿热、调带止痒。穴位消毒后,用闪火法在穴位上拔罐,留罐10-15分钟,一天1-2次,皮肤会出现紫红色瘀血

任脉足三阴经之会。本穴物质不光为任脉的天部水湿,还有足三阴经飘行至此有天部水湿,故本穴为任脉足三阴经之会。

6、肾京门

京门穴 (GB25 Jing men)

是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。

穴位位置

  出《脉经》。别名气府、气俞。属足少阳胆经。肾之募穴。在侧腰部,章门后1.8寸,当第十二肋骨游离端的下方。布有第十一肋间神经和第十一肋间动、静脉。

侧腰部,第十二肋游离端下方凹陷处,前距章门约一寸八分,后略平志室。在侧腰部,章门后1.8寸,当十二肋骨游离端的下方。

  《针灸甲乙经》:“在监骨下(上),腰中挟脊,季胁下(后)一寸八分”。《备急千金要方》:“在监骨腰中季胁本,挟脊。”《循经考穴编》:“一头齐神阙,一头齐命门,折中是穴。”可供参考。

解剖

  有腹内、外斜肌及腹横肌;有第十一肋间动、静脉;布有第十一肋间神经。

寻找方法

  找京门穴的时候,最好用敲打法把它敲出来,用手指骨节硌侧面那个位置,如果很敏感就是该穴。但是要记住,此穴是在骨头的边缘,不在肉上,在对应着大腿两侧的高点处。

  健腰,利水,消胀。

  主治:古代记述:腹胀,小腹痛,里急,洞泄,水道不通,溺黄,腰痛,骨痹痛引背。肠鸣,泄泻,腹胀,腰胁痛。

  配伍:配行间治腰痛不可久立仰俯;配身柱、筋缩、命门治脊强脊痛。

  近人报道:肾炎,肋间神经痛。

  方例: 尿黄、水道不通:京门、照海。

  洞泄不化:京门、然谷、阴陵泉。

  洞泄体痛:京门、昆仑。

  脊{23}反折:京门、石关。

  小腹肿:京门、蠡沟、中封。

  腰痛不可以久立俯仰:京门、行间。

  腰痛:京门、肾俞、膀胱俞、委中。

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